Tjelesna i zdravstvena kultura I

SATNICA: I.semestar (0+2), II.semestar (0+2)

OPIS PREDMETA

Ciljevi i očekivani ishodi predmeta (razvijanje općih i specifičnih kompetencija):

Tjelesna i zdravstvena kultura je trajan, planski i sustavni proces djelovanja na čovjeka, naročito u doba njegove mladosti, koji različitim sredstvima, a osobito tjelesnim vježbama izgrađuje i svestrano razvija čovjeka, utječe na transformaciju njegovih antropoloških karakteristika, formiranje motoričkih znanja, usavršavanje motoričkih dostignuća, sudjeluje u formiranju njegove ličnosti i osposobljava ga za život i rad.

Tjelesna i zdravstvena kultura predstavlja nenadoknadivu kvalitetu života i jedan od temeljnih spojeva na globalnu mobilnost mladih ljudi. Organizirana nastava i izvannastavne aktivnosti Tjelesne i zdravstvene kulture na Veleučilištu u Požegi, imaju svoje kratkoročne ciljeve (pozitivno djelovanje na sklad biopsihosocijalnog razvoja studenata) i dugoročne ciljeve (izgradnja zdravog i stvaralačkog života, odgojno djelovanje na pravilno korištenje slobodnog vremena, pripomoć kvalitetnom životu u mladosti, zrelosti i starosti), koji su svi, bez iznimke, u interesu studenata, budućih intelektualaca.

Kroz nastavu tjelesne i zdravstvene kulture studenti stječu određena motorička znanja putem kinezioloških aktivnosti i to kroz kompleksne aktivnosti (sportove): tenis, odbojku, košarku, rukomet, nogomet i atletiku. Isto tako, izuzetno koristan organizacijski oblik rada su izleti (terenska nastava), a osobito sa zdravstvenog, obrazovnog i odgojnog aspekta. Naime, boravak u prirodi, upoznavanje s prirodom i životom u prirodi, neposredan kontakt i neposredno komuniciranje u tzv. nestandardnim uvjetima vrlo povoljno utječu na studente.

Korelativnost i korespodentnost predmeta:

Kolegij Tjelesna i zdravstvena kultura je u korelaciji sa istim kolegijem na svim Veleučilištima i Sveučilištima u Hrvatskoj.

Sadržaj predmeta:

Funkcija modela započinje ulazom pojedinca u sustav edukacije na visokoškolskoj razini u obavezni program nastave. Pri ulazu u sustav vrši se procjena primarnih dimenzija antropološkog statusa adekvatnom baterijom testova za odgovarajuću programsku grupu. U okviru programske grupe student kroz individualne programe, programe za homogenizirane grupe ili športski trening provodi transformacijsku proceduru u određenom vremenskom razdoblju. Student se javlja kao kreator transformacijskih procesa, planer, programer i produkt utjecaja bioloških i socioloških faktora razvoja čovjeka.

*Sportske aktivnosti koje će biti obrađene u nastavi Tjelesne i zdravstvene kulture i koje će studenti moći izabrati:

-Tenis, Odbojka, Košarka, Rukomet, Nogomet, Atletika, Aerobik i u zimskom semestru Klizanje i Skijanje (o vlastitom trošku studenata).

Aerobik:

Jedan od temeljnih razloga korištenja aerobika kao dijela Tjelesne i zdravstvene kulture za studente Veleučilišta u Požegi leži u činjenici što se ovim sustavom vježbanja na vrlo ekonomičan i djelotvoran način može riješiti problematika s kojom se susreće sve veći broj ljudi civiliziranog svijeta, posebno kad je riječ o povećanju i održavanju funkcionalnih sposobnosti (respiratornog i kardio-vaskularnog sustava), regulacije balastne i mišićne mase i povećanju pokretljivosti zglobova, kao bitnih pretpostavki optimalnog zdravlja različitih kategorija pučanstva, pa tako i studenata.

Aerobik predstavlja cjelovit sustav vježbanja uz glazbu u kojem se jasno prepoznaju sljedeći transformacijski ciljevi:

-razvoj funkcionalnih sposobnosti

-redukcija potkožnog masnog tkiva

-oblikovanje pojedinačnih mišićnih grupa u harmoničnu globalnu cjelinu

-razvoj motoričkih sposobnosti, osobito snage, fleksibilnosti i koordinacije u ritmu

-učvršćivanje i jačanje koštano-zglobnih i tetivnih segmenata lokomotornog sustava

-unapređenje zdravstvenog statusa.

Prednosti aerobika u odnosu na ostale sportske aktivnosti su:

1. Mogućnost uključivanja i aktivnog vježbanja u početnim vježbama aerobika nije limitirani niti spolnim niti dobnim obilježjima sudionika, niti razinom njihovih antropoloških obilježja, a niti opsegom i razinom motoričkog znanja.

2. Relativno brzi napredak je omogućen svakom pojedincu uz jedan jedini uvjet, a to je sustavnost vježbanja. Naime, kako cilj nije konkretni sportski rezultat koji se vrednuje s obzirom na postignuće drugih natjecatelja, već je cilj napredovanje prema vrijednostima vlastitih sposobnosti, osobina i stečenih motoričkih znanja, svakom je pojedincu omogućeno napredovanje ukoliko sustavno vježba.

Skijanje:

Skijanje je specifična motorička aktivnost koja se danas popularizirala kao sport i oblik rekreacije za sve dobne skupine. U okviru nastave Tjelesna i zdravstvena kultura, skijanje se pojavljuje kao prijedlog koji ovisi o interesu studenata. Odlazak na skijanje pruža poseban doživljaj jer se odvija na otvorenom prostoru, u planinama prekrivenim snijegom. Skijanje je spoj specifične aktivnosti i zabave na snijegu. Skijanje kao sport i oblik rekreacije prvenstveno utječe na zdravlje čovjeka zbog boravka u planinama na svježem zraku. Utječe i na razvoj funkcionalnih sposobnosti, razvoj motoričkih sposobnosti, osobito koordinacije, eksplozivne snage i ravnoteže, na redukciju potkožnog masnog tkiva i na oblikovanje pojedinačnih mišićnih skupina u globalnu cjelinu, i dobar je stimulans za druženje i zabavu.

*Veleučilišna prvenstva i ostala natjecanja:

-natjecanje unutar fakulteta (unutar grupa)

-natjecanje studenata na razini Hrvatske

*Odgojno-edukacijski programi (zdrava prehrana, korisnost svakodnevnog vježbanja, štetnost pušenja, alkohola, droge)

*Organizacija studentskih sportskih društava

Pristup učenju i poučavanju u predmetu:

Uspješnost i kvaliteta izvedbe kolegija Tjelesna i zdravstvena kultura provodi se kroz razne vidove sportske aktivnosti studenata uz mogućnost izbora sportskih aktivnosti sukladno volji i osobnom afinitetu.

Način izvođenja nastave:

Nastava se odvija na sportskim terenima Veleučilišta i Rekreacijskom centru kroz navedene sportske aktivnosti, a nastava u zimskom semestru odvija se kroz terensku nastavu (organizirane izlete) po obližnjim gorjima te ovisno o interesu studenata odlaskom na klizanje i skijanje.

-mogućnost provedbe teorijske nastave kroz teme vezane za predmet Tjelesna i zdravstvena kultura i kroz odgojno-edukacijski program

-nastava (teorijska) putem prezentacije

- vođena nastava, otvoreno učenje, rad u skupinama

Obveze studenata:

Studenti su obvezni dolaziti na predavanja jer se vodi evidencija dolazaka na nastavu. Kako bi student dobio potpis za pohađanje nastave, dužan je biti na najmanje 50% nastave u semestru. Student koji zakasni na nastavu imati će sankcije u vidu tjelesnih vježbi. Student koji zbog bolesti izostane s predavanja ili ima ozbiljnih zdravstvenih problema zbog kojih ne može prisustvovati nastavi Tjelesne i zdravstvene kulture dužan je donijeti važeću liječničku ispričnicu ili važeću medicinsku dokumentaciju koja ga oslobađa dijela nastave ili nastave Tjelesne i zdravstvene kulture. Također, student je dužan dolaziti na nastavu prikladno odjeven ( bijela majica, kratke hlače ili trenirka, tenisice). Student koji ne bude imao dovoljno dolazaka na nastavu za potpis pisat će seminar. Studenti koji učestalo ometaju nastavu biti će udaljeni s nastave, i bilježit će im se prisutnost u onolikoj mjeri u kojoj su na predavanjima bili prisutni.

Vrednovanje obveza studenata:

Nastava se provodi kroz vježbe ( 2 sata tjedno – 30 sati po semestru) 1. I 2. semestar.

Predmet nema ocjene, već se sa pravom na potpis potvrđuje da su studenti obavili predviđenu nastavu.

Uvjet za potpis: prisustvovanje najmanje 50 % nastave (vježbi).

1. Tudor O. Bompa, PhD (2006): Periodizacija- teorija i metodologija treninga, Gopal, Zagreb

2. Dragan Milanović (1997): Priručnik za sportske trenere, Fakultet za fizičku kulturu, Sveučilište u Zagrebu

3. Dr.sc. Ivan Novak (2006): Sportski marketing i industrija sporta, Mailing d.o.o, Zagreb

Pisani radovi:

Seminarski radovi moraju biti pisani kompjuterom i smiju imati maksimalno 8 stranica teksta (od uvoda do zaključka), zajedno sa slikama, prilozima tablicama i sl. Seminarski radovi moraju imati adekvatnu naslovnu stranicu, sadržaj, označene stranice i literaturu.

Kašnjenje i/ili neizvršavanje zadataka:

Studenti su dužni izvršavati u rokovima sve obveze. Obvezni su prisustvovati na minimalno 50 % nastave jer u suprotnom neće moći dobiti potpis iz kolegija Tjelesna i zdravstvena kultura. Student koji zakasni na nastavu imat će sankcije u vidu tjelesnih vježbi.

Kontaktiranje s nastavnicima;

Studenti mogu kontaktirati s nastavnikom tijekom termina konzultacija, za vrijeme nastave, dok se za kratka pitanja i objašnjenja mogu obratiti bilo koji dan tijekom radnog vremena fiksnim telefonom. Moguće je postaviti pitanja i e-mailom na koji će biti odgovoreno najkasnije za 48 sati (osim u vrijeme vikenda ili godišnjeg odmora). Poželjno je da studenti za sve nejasnoće dođu što češće na konzultacije.

Informiranje o predmetu:

Obveza svakog studenta je redovito se informirati o odvijanju nastave. Poželjno je o tijeku nastave pitati studente ili profesora. Sve obavijesti o održavanju ili eventualnoj odgodi nastave bit će izvješene na oglasnoj ploči ispred profesorovog kabineta i na web stranici Veleučilišta minimalno 48 sati ranije.